As dietas que eu prometi...

Bom meus amores como vcs estão? eu tô mais ou menos engordei tô com 48kg que tristeza mais tudo bem tõ aki com umas dietas bem legais segunda feira eu vou começar minha dieta eu tenho que dar um jeito de emagrecer,até sabado que vem me ajudee meninas quem tiver dieta essas coisas assim sabe,

DIETAS ANA/MIA

segunda :
de manha : uma bolacha de agua e sal , com café ou um chá com adoçante .
meio dia : um pedaço de peixe e salada a vontade .
janta : dois ovos cozidos com sal . ( antes das oito horas da noite)

terça:
de manha : mesma coisa .
almoço : um pedaçinho de galinha , salada , salada de frutas ou um iogurte .
janta : um bife magro com pepino .

quarta:
café: mesma coisa .
almoço : 2 ovoz cozidos , salada verde e tomate .
janta: presunto magro , salada de repolho , cenoura e chuchu a vontade .

quinta:
café : mesma coisa .
almoço : uma cenoura cozida ou crua , 2 fatias de queijo magro .
janta : salada de frutas sem açucar ou um copo de iogurte .

sexta :
café: mesma coisa .
almoço : filé de peixe ou 2 ovos cozidos , salada verde a vontade .
janta : um bife e salada de frutas a vontade .

sabado:
café : mesma coisa .
almoço : frango assado á vontade .
jantar : 2 ovos cozidos com sal .

domingo :
café : mesma coisa .
almoço : 1 bife grande e frutas a vontade .
jantar : comer o que quiser que esteja dentro do regime .

OBS :depois de completar sete dias , terá emagrecido 6 kg (mais ou menos ) , parq emagrecer mais 6 kg , continue com a dieta na semana seguinte e assim respectivamente .- caso sentir fome em qualquer dos dias , tome chá com adoçante.

OUTRA DIETA 

PRIMEIRO DIA:

café da manhã: chá ou café com adoçante

almoço: suco de tomate temperado com sal e limão, ou caldo de carne coado (para tirar a gordura)

jantar: suco de tomate temperado com sal e limão, ou caldo de carne coado (para tirar a gordura)

SEGUNDO DIA

café da manhã: chá ou café com adoçante

almoço: idem primeiro dia

jantar:um tomate cortado temperado com sal e limão

TERCEIRO DIA

café da manhã: chá ou café com adoçante

almoço: um tomate cortado temperado com sal e limão

jantar: uma xícara de chá de palmito cortado (pode ser temperado com sal e limão)

QUARTO DIA

café da manhã: chá ou café com adoçante

almoço: uma xícara de chá de palmito cortado (pode ser temperado com sal e limão)

jantar: um ovo cozido

QUINTO DIA

café da manhã: chá ou café com adoçante

almoço: um ovo cozido

jantar: um filet (tamanho médio) grelhado, uma salada de alface, tomate e cebola temperada com limão e sal

esta dieta realmente funciona, porem precisa de MUITA MAIS MUUUUUUUUUUUUUUUUITA força de vontade...

chiclete sem açucar, chá e café podem ser ingeridos a vontade durante a dieta, e é recomendavel tomar bastante agua. Sim, esta dieta eh maluca, mas vc PERDE peso... para perder os 5kg, faça 30 minutos de exercícios diários! ajuda bastante!.

Inspiração para terminar a semana!!!